Gyan Mudra - El mudra para conseguir sabiduría interior
¿Qué es el Gyan Mudra? Gyan Mudra y su significado
Gyan Mudra es el mudra más famoso y más importante tanto del Kundalini Yoga como del mundo yogui en general. Gyan Mudra se conoce también como mudra o sello del conocimiento.
“Gyan Mudra es el mudra más utilizado. Transmite receptividad y calma. ”
Este mudra se utiliza para conectar el propio ser con la sabiduría universal del cosmos.
Esta conexión entre el pulgar y el índice simboliza el objetivo del yoga: la integración del yo y del ego. El dedo pulgar representa el ego en el yoga.
¿Cómo se hace el Gyan Mudra?
El Gyan Mudra se hace formando un círculo con el pulgar y el dedo índice.
Toca la punta del dedo pulgar con la punta del dedo índice formando un círculo.
Los otros tres dedos están estirados.
Los dedos pulgares e índices apuntan hacia adelante en el mudra, los otros tres dedos apuntan hacia arriba.
Cierra los ojos y mantén el mudra por lo menos 3 minutos.
Beneficios del Gyan Mudra
El Gyan Mudra tiene muchos efectos positivos.
Promueve la concentración
Desarrolla la intuición
Aumenta la memoria
Da calma
Fomenta el crecimiento espiritual
Eleva el estado de ánimo
Promueve el conocimiento
Alivia la ansiedad, la depresión y la tristeza
Estimula el primer chakra, el chakra de la raíz
Estimula el cerebro y la mente, el sistema nervioso y la glándula pituitaria.
Activa el sistema hormonal
Alivia posibles inflamaciones de las articulaciones
Gyan Mudra es el mudra perfecto para muchas pranayamas (técnicas de respiración) y para meditar.
En el Kundalini Yoga, el Gyan Mudra se practica generalmente con las manos apoyadas en las rodillas con los brazos extendidos. Yogui Bhajan (uno de los maestros más famosos del Kundalini Yoga) enseñó también otras formas de ejecución: Cuando las palmas de las manos apuntan hacia abajo, uno se conecta con la tierra, uno se "aterriza". Cuando las palmas de las manos están orientadas hacia afuera, uno se conecta con la sabiduría infinita. Esta posición es una de las más comunes cuando se practica yoga o durante una meditación. Con la ayuda de este mudra, el practicante puede liberarse más fácilmente de los asuntos mundanos.
¿Con qué planeta está conectado Gyan Mudra?
La energía del dedo índice está conectada a Júpiter y representa la expansión y el despliegue.
Todo lo que tienes que saber sobre Gyan Mudra de un vistazo
Beneficios
Aumenta la sabiduría intuitiva, aumenta la memoria, alivia la ansiedad, la depresión y la tristeza, estimula el chakra de la raíz.
Cómo hacer
Toca suavemente la punta de tu dedo índice con la punta del pulgar con los otros tres dedos estirados.
Estimula
Las glándulas endocrinas y pituitarias, así como el sistema nervioso.
Planeta
Júpiter
Representa a
Expansión
Elementos
Aire
Chakra
Primer chakra: Chakra de la raíz, Mulhadara Chakra
Cuándo hacer
Para calmar la mente y el cuerpo, inspirar la creatividad, aumentar la concentración y expandir la conciencia.
Hay muchos mudras diferentes. Cada uno tiene un objetivo y efecto diferente.
Entre los mudras más conocidos son:
Venus Mudra
Ganesha Mudra
Dhyana Mudra
Prana Mudra
Shuni Mudra
