Prana Mudra – El mudra de la vida para aumentar la vitalidad y reducir el nerviosismo
¿Qué es el Prana Mudra? El Prana Mudra y su significado
El Prana Mudra también se conoce como Pran Mudra.
“PRANA = Energía vital. Aire inspirado. Vida. ”
Eso es lo que significa la palabra prana en sánscrito.
Y como bien os podéis imaginar a mí me encanta este mudra.
¿Por qué?
El Prana Mudra es el mudra de la vida. Con este mudra se consigue aumentar la energía y fuerza en poco tiempo. Es capaz de activar nuestro equilibrio energético, nuestro prana. Este mudra ayuda a despertar y animar el prana personal de cada uno.
Sirve para fortalecer el chakra raíz que está ubicado en la base de la columna vertebral. Este chakra nos conecta con la tierra. Si está en desequilibrio suelen aparecer problemas de inseguridad, desconfianza y un fuerte desequilibrio.
Un chakra de raíz abierto nos libera de nuestros miedos primarios y nos da confianza en nosotros mismos.
Beneficios del Prana Mudra
El Prana Mudra activa y armoniza nuestra energía vital, el Prana.
Aumenta la vitalidad
Da energía
Reduce la fatiga y el cansancio
Reduce el nerviosismo
Mejora la vista
Ayuda en caso de infecciones oculares
Aporta confianza en uno mismo
Fortalece el chakra raíz
Da estabilidad y seguridad
Aporta coraje y confianza
Fortalece el equilibrio y la fuerza interior
Este mudra ayuda a clarificar tus visiones. Especialmente cuando quieres encontrar tu camino, este mudra ayuda acercarte a la realización.
El Prana Mudra aumenta relativamente rápido tu nivel de energía. Es perfecto cuando te sientes cansado, agotado, estresado o sin ganas.
Qué significa PRANA
¿Cómo se hace el Prana Mudra?
Prana Mudra
Siéntate cómodamente
Une las yemas del dedo pulgar, anular y meñique en ambas manos
Estira los otros dedos
Inhala y exhala profundamente mientras practicas el Prana Mudra
Inhala energía y exhala estrés y todas las perturbaciones interiores
Respirar conscientemente es muy importante para una buena salud. Una respiración controlada y consciente ayuda a mantener la calma en situaciones en las cuales pueda hacer falta.
Para aumentar el efecto del mudra, puedes repetir mentalmente estas siguientes afirmaciones:
Afirmaciones para hacer el Prana Mudra
Se recomienda practicar el Prana Mudra entre 5 y 30 minutos. Si lo quieres para sanar, practícalo 3 veces al día durante 15 minutos.
Los beneficios del Prana Mudra de un vistazo
Beneficios
Da vitalidad, eleva el nivel de energía y ayuda a combatir estados nerviosos
Cómo hacer
Une las yemas del dedo pulgar, anular y meñique en ambas manos y estira los otros dedos
Estimula
La confianza en uno mismo
Representa
Estabilidad
Chakra
Primer chakra: Chakra raíz
Cuándo usar
Cuando quieres aumentar tu prana – tu energía interior.
Hay muchos mudras diferentes. Cada uno tiene un objetivo y efecto diferente.
Entre los mudras más conocidos son:
Shuni Mudra
Venus Mudra
Ganesha Mudra
Dyhana Mudra
